偏头痛发作 先要避强光

　　34岁的吴女士有6年偏头痛病史，发作时不能情绪激动、不能大声说话、不能见强光，否则会头痛加重、心跳加快，甚至恶心想吐。从今年3月开始，吴女士偏头痛的发作更加频繁，平均每半个月就要发作一次。她怀疑自己脑袋里长了东西，到医院就诊，通过CT和核磁共振检查后，医生说没有检查出任何病变。

　　河南中医药大学一附院脑病医院院长王新志教授说，吴女士所患的偏头痛是临床上最常见的原发性头痛，头痛多为一侧，一般可持续4~6个小时，通常伴随恶心、呕吐，在强光、声音刺激下会加重。

　　王新志教授介绍，多种因素可诱发偏头痛：

　　1.常吃富含酪氨酸的食物。酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因，长期食用此类食物易导致头痛发作。如味精、奶酪、红酒、巧克力、腌制食品等。另外，口服避孕药和血管扩张剂等药物，也会在一定程度上导致偏头痛的出现。

　　2.压力过大。精神长期处于紧张状态，同样会诱发偏头痛。特别是在工作中长时间面对电脑、手机等电子产品，偏头痛发生的概率会更大。

　　3.饮酒、遗传因素。所有酒和酒精类饮料都可引发头痛。有偏头痛家族史的人患此病的概率比普通人高很多。

　　如何预防偏头痛呢？“很多偏头痛都是因感官刺激引起的，如灯太亮或太闪。”王新志说，偏头痛发作时，要坐在光线较暗、四周安静的房间里休息。避免情绪紧张，放松背部、颈部及肩膀。通常休息半个小时左右，偏头痛会有所减缓。

　　另外，要避免工作压力过大，保证充足睡眠，特别要注意保护眼睛，避免眼睛过于疲劳。深呼吸能够改善大脑缺氧状况，对头痛有一定的缓解作用，偏头痛发作时可深呼吸10次左右。

　　饮食要清淡，多喝牛奶，多吃虾米、核桃等补脑食品，避免摄入高糖、高热量食物。多喝绿茶可缓解头痛。（记者 林辉 通讯员 魏佳琳）