“排毒养生”莫轻信 你真的不需要

　　近日，一名34岁女子发高烧却不吃药不去医院，只靠着喝某种号称无所不能的果汁“排毒”，最终不幸去世，经媒体报道后引发广泛关注，“排毒”再次成为热议话题。其实，医学界早已认定“排毒”不具有科学性，虽然经过多年“打假”，但在不良商家的虚假、夸大营销之下，还有很多人对于各种“排毒”趋之若鹜、深信不疑。3月20日，记者采访了相关专家，谈谈“排毒”那些事儿。

　　长痘、长斑需要“排毒”，长胖需要“排毒”，便秘也是身体毒素在积累，在美容院、养生机构里，似乎只要身体不适都能跟“排毒”扯上关系。“排毒”的手法更是层出不穷：喝果汁、喝酵素、刮痧拔罐、腹泻清肠，甚至是血液净化等。“随着病理学、毒理学的发展，医学界早就摒弃了‘排毒’这一概念，正常的人不需要特意去‘排毒’。人体有包括肝、肾、肺等排毒器官，可以将体内的废物和毒素清除，而且这个过程是24小时持续进行的，额外的排毒都是给身体增加负担，甚至带来伤害。”郑州人民医院营养科主任张晴说，尤其是淋巴按摩、汗蒸排毒、血液净化等，都是不靠谱的。

　　排毒减肥胶囊、排毒养颜胶囊等受到一些年轻女性的追捧，然而其中的“猫腻”会对身体造成健康隐患。“很多排毒减肥产品中含有泻药成分，同时非法添加处方药，比如不少排毒减肥药都混有价格便宜的甲状腺激素，可增强代谢功能，吃后有腹泻、心悸、出汗等甲状腺功能亢进的症状，长期大量使用会导致心脏和肾脏功能受损。”张晴提醒说。

　　张晴建议：“想要‘排毒’其实很简单，多吃蔬菜水果、适量运动、保证充足睡眠即可，不要轻易尝试各种保健品及‘排毒’疗法。”（记者 曹萍）